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Médecine douce > Recette

par Françoise RAPP

Inhalation confort respiratoire

En inhalation humide ou sèche pour une utilisation express et nomade (pendant les vacances d’hiver par exemple), les huiles essentielles sont une solution naturelle  efficace pour éradiquer les désagréments respiratoires liés au froid et à l’humidité glaciale de l’hiver. Sinusite, nez qui coule ou bouché deviennent rapidement qu’un mauvais souvenir d’inconfort.

Les huiles essentielles d’inule, menthe verte et eucalyptus radié lorsque mélangées ensemble, désinfectent les voies respiratoires et aident à dégager celles-ci des mucosités encombrantes.  

Le mélange aromatique
Les ingrédients :

  • 1 flacon en verre ambré (5 ml)

  • 2 ml d’HE d’inule odorante

  • 2 ml d’HE de menthe verte

  • 1 ml d’HE d’eucalyptus radié

  • 3 pipettes stériles graduées (pour doser précisément le volume des huiles essentielles)


Comment procéder :
Mesurez puis versez les huiles essentielles dans le flacon.
Fermez le flacon et secouez vigoureusement.

Comment utiliser votre mélange aromatique :

INHALATION HUMIDE

Faites bouillir de l’eau.
Versez 5 gouttes du mélange aux huiles essentielles dans un bol.
Ajoutez l’eau chaude.
Positionnez vous au dessus du bol avec la tête couverte d’une serviette (pour créer un sauna facial).
Respirez profondément pendant quelques minutes.
      Conseil : une inhalation humide fait transpirer et il est recommandé de  rester bien au chaud pendant au moins 1 heure après avoir fait celle-ci.
L’utilisation d’un inhalateur en plastique est plus pratique car il évite ainsi l’irritation potentielle des yeux et de la peau du visage.
INHALATION SÈCHE (solution express & nomade)
Versez 3 gouttes du mélange pur sur un mouchoir à respirer.

 
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