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Médecine douce > Recette

par Françoise RAPP

BIEN-ÊTRE : Solution aromatique pour un sommeil réparateur
L’automne est une saison de transition et notre organisme a parfois des difficultés pour s’équilibrer et s’adapter à un nouveau rythme (reprise de la rentrée, changement de température et de luminosité, etc.). Notre horloge interne a besoin d’être recalées en douceur et efficacement. Les symptômes révélateurs du manque d’équilibre se manifestent souvent par des problèmes d’endormissement,  un sommeil perturbé ou des réveils trop matinaux. Dans ces cas là,  les huiles essentielles apaisent et régulent notre horloge interne nous aidant ainsi à retrouver un sommeil réparateur : potentiel incontournable pour préserver une bonne santé.
Le mélange aromatique
Les ingrédients :
1 flacon en verre ambré (30 ml)
20 gouttes d’HE d’orange douce
20 gouttes d’HE de petitgrain mandarine
15 gouttes  d’HE de camomille romaine
25 ml d’HV d’amande douce ou de noisette

Comment procéder : versez les HE dans le flacon, ajoutez l’huile végétale puis mélangez.

Comment utiliser votre mélange aromatique :
Appliquez quelques gouttes du mélange puis massez les tempes et la base du cou, le plexus solaire et la face interne des poignets. L’utilisation du mélange aromatique se fait au moins 30 minutes avant le coucher.
Versez 13 gouttes dans l’eau du bain puis brassez l’eau avec la main. Restez immergé pendant au moins 15 minutes.

 
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